print Energifordeling pr stk

Karimas Banan pandekager

Af Majbritt L Engell, Netslank 97 kcal pr stk (73g)

Varer til 5 stk

Ingredienser til 5 stk

80g Banan, rå
25g Havregryn / rugflager (brug rugflager hvis du har PCO)
2 stk Æg, hele, 1 stk=70 g
20g Valleprotein pulver med banan eller vanilje smag
ren vanilje pulver
50g Skyr, Cheasy 0,2%
50g Jordbær, rå

Fremgangsmåde

Blend banan, havregryn, æg, proteinpulver og ren vanilje.

Laves på panden ved middelhøj varme.

Toppes med skyr og friske jordbær.

IN ENGLISH

80g banana

25g oats

2 eggs

20g proteinpowder with banana or vanilla flavor

pure vanilla

50g skyr/kvark/low fat greek yoghurt

50g strawberries

Blend banana, oats, eggs, protein powder and pure vanilla.

Bake on a pan on medium heat.

Top with skyr and fresh strawberries.