print Energifordeling pr portion

Karimas chokolade protein havregrød

Af Majbritt L Engell, Netslank 385 kcal pr portion (337g)

Varer til 1 portion

Ingredienser til 1 portion

200g Æggehvider, Pasteuriserede Danæg
40g Havregryn, eller rugflager
20g Valleprotein pulver med chokolade smag
3g Fedtfattig kakao, Urtekram
10g Mandler
3g Perfect Sød
20g Blåbær, rå
3 stk Jordbær, rå
5g Sukrin Gold

Fremgangsmåde

Kom æggehvider, havregryn, proteinpulver, kakao og perfect sød i en gryde ved middelhøj varme og laves til grød.

Server i en skål og top med hakkede mandler, sukrin gold og friske bær

IN ENGLISH

200g egg whites

40g oats

20g protein powder with chocolate flavor

3g low fat cocoa powder

3g liquid sweetener

10g almonds

20g blueberries

3 large strawberries

5g sukrin gold

Cook egg whites, oats, protein powder, cocoa powder and liquid sweetener into a pot on medium heat until desired thickness.

Serve in a bowl and top with chopped almonds, berries and sukrin gold