print Energifordeling pr stk

Karimas Hindbær vanilje protein pandekager

Af Majbritt L Engell, Netslank 64 kcal pr stk (58g)

Varer til 10 stk

Ingredienser til 10 stk

300g Æggehvider, Pasteuriserede Danæg
40g Valleprotein pulver med vanilje smag
50g Hindbær, rå frosne
50g Havregryn eller rugflager
1 stk Banan, rå
ren vanilje
15g Kokosfiber eller kokosmel fedtreduceret, fiberberiget
5g Bagepulver

Fremgangsmåde

Blend alle ingredienserne.

Bages på en pande ved middelvarme og server med friske bær.

IN ENGLISH

300g eggwhites

40g protein powder with vanilla flavor

50g raspberries frozen

50g oats

1 banana

pure vanilla

15g coconut powder (fat-reduced and high in fibres)

5g baking powder

Blend all the ingredients.

Bake on pan on medium heat and serve with fresh berries.