Energifordeling pr Portion
206 kcal pr Portion (420g)
Varer til 1 Portion
Ingredienser til 1 Portion
100 g Skyr
100 g Rødbedesaft
saften fra 1/2 lille appelsin
15g Protein pulver, Fx Frk Skrump
saften fra 1/2 citron
1 tsk Skallin/Loppefrøskaller (kan undlades)
100 g Vand
Fremgangsmåde
Blend alle ingredienserne i en blender.
Pga. loppefrøskallerne skal den drikkes med det samme, da de gør den meget tyk i konsistens. Ellers undlad dem og tilsæt dem først lige før du skal drikke shaken.
Opskriften er fra bogen PLUS 40 MINUS 10.
