print Energifordeling pr portion

Bondepige med slør og flad mave

Af Ida, Netslank 228 kcal pr portion (165g)

Varer til 4 portion

Ingredienser til 4 portion

4 spsk. Kærgården Steg&Bag eller Flydende Lise
2 dl Sukrin
4 skiver rugbrød
2 spsk Fiberstrø
20 g grofthakkede mandler
½ tsk kanel
200 g sukkerfri æblegrød (Skælskør)

100 g Milda Creme Fine pisket til flødeskum

Fremgangsmåde

Smelt fedtstoffet på en pande, tilsæt sukrin og lad det smelte.

Smuldr rugbrødet og rør det med Fiberstrø og mandler.

Tilsæt kanel og lad blandingen karamellisere.

Pas på, det ikke brænder på.

Hæld blandingen over på bagepapir og lad det køle af.

Skyl panden under den kolde hane.

Læg i lag, i en skål eller portionsglas, æblegrød og rugbrødsrasp.

Slut af med rugbrødsrasp.

Top med flødeskum.