Grøn shake med spinat, broccoli, ingefær og havtorn
public acccess

print Energifordeling pr glas

Grøn shake med spinat, broccoli, ingefær og havtorn

Af Majbritt L Engell, Netslank 98 kcal pr glas (236g)

Varer til 4 glas

Ingredienser til 4 glas

35 g baby spinat
80 g økologisk citron, med skrald
30 g havtorn, frost
10 g frisk ingefær, rod, rå
30 g ananas, frost
10 g fiskeolie
50g broccoli, frost
40 g banan, frost eller frisk
1 dl æblemost
5-6 dl vand ( alt efter den konsistens du vil have)
10 g valnød
40g Protein pulver, Frk Skrump

Fremgangsmåde

Det anbefales at bruge en god blender til at lave denne shake i.

Det giver den absolut bedste konsistens. Fx en blender fra Vitamix.

Kom alle ingredienserne i en blender.

Tilsæt kun 5 dl vand til at starte med og tilsæt så evt mere hvis du bedst kan lide at konsistensen er tyndere.

Blendes 2 minutter.

Drik 2 glas til morgenmad eller drik 1 glas til morgenmad og spis et spejlæg ved siden af.