Karimas amerikanske chokolade chip pandekager
public acccess

print Energifordeling pr stk

Karimas amerikanske chokolade chip pandekager

Af Majbritt L Engell, Netslank 111 kcal pr stk (51g)

Varer til 6 stk

Ingredienser til 6 stk

2 stk Æg, hele, 1 stk=70 g
60g Havregryn eller rugflager (hvis du har PCO eller diabetes)
30g Frk. Skrump Proteinpulver med vaniljesmag
50g Skyr, Cheasy 0,2%
20g Chokolade 70%
ren vanilje
3g natron
3g Perfect Sød

Fremgangsmåde

Blend æg, havregryn, proteinpulver, skyr, vanilje, natron og perfect sød. Hak chokoladen groft og kom den i dejen, laves på en pande i små pandekager.

TIP: server med friske bær eller sukkerfri nutella/syltetøj

IN ENGLISH

2 eggs

60g oats or rye-oats (if you have PCO or diabetes)

30g protein powder med vanilla flavor

50g low fat greek yoghurt / quark

20g chokolate min 70%

pure vanilla

3g natron

3g liquid sweetener

Blend eggs, oats, proteinpowder, low fat greek yoghurt, pure vanilla, natron and liquid sweetener. Add chopped chocolate and make as normal pancakes, just smaller.

TIP: server with fresh berries or sugarfree nutelle/jam