print Energifordeling pr Portion

Karimas Peanutbutter-chokolade havregrød

Af Majbritt L Engell, Netslank 277 kcal pr Portion (193g)

Varer til 1 Portion

Ingredienser til 1 Portion

100g Æggehvider, Pasteuriserede Danæg
30g Havregryn eller bygflager
15g Peanutbutter Crunchy Øko
1 tsk Fedtfattig kakao, Urtekram
3g Perfect Sød
40g Banan, rå

Fremgangsmåde

Kom æggevhider, havregryn, peanutbutter, kakao og perfect sød i en gryde på middelvarme og rør rundt til den ønskede konsistens opnås.

Top med banan i skiver og evt lidt ekstra kakao og server.

IN ENGLISH

100g egg whites

30g oats or barley oats

15g peanutbutter

1 ts pure cacao

3g liquid sweetener

40g banana

Mix egg whites, oats, peanutbutter, cacao and liquid sweetener in a pot on medium heat, stir until the desired consistency is reached.

Top with banana slices and some extra cacao and serve