Shake med Fennikel, mango og avocado
public acccess

print Energifordeling pr glas

Shake med Fennikel, mango og avocado

Af Majbritt L Engell, Netslank 138 kcal pr glas (246g)

Varer til 4 glas

Ingredienser til 4 glas

100 g Appelsin (1/2 frisk)
60 g frossen mangofrugt
40 g frossen avocado
10 g frisk ingefær
20 g frossen havtorn
40 g frisk grønkål
15 g baby spinat
40 g fennikel
30 g frossen banan
10 g flydende fiskeolie
20 g Valnød eller mandler
40g Protein pulver, neutral
10 g frisk persille
550-650 g koldt vand

Fremgangsmåde

Det anbefales at bruge en god blender til at lave denne shake i.

Det giver den absolut bedste konsistens. Fx en blender fra Vitamix.

Kom alle ingredienserne i en blender.

Tilsæt kun 5 dl vand til at starte med og tilsæt så evt mere hvis du bedst kan lide at konsistensen er tyndere.

Blendes 2 minutter.

Drik 2 glas til morgenmad eller drik 1 glas til morgenmad og spis et spejlæg ved siden af.