Shake med grønt og frugt
public acccess

print Energifordeling pr portion

Shake med grønt og frugt

Af Majbritt L Engell, Netslank 220 kcal pr portion (460g)

Varer til 1 portion

Ingredienser til 1 portion

50g Spinat, frossen
40g Grønkål, frossen
50g Banan, rå
15g Protein pulver, Fx. Frk Skrump
1/2 stk. Avocado
En håndfuld frisk mynte..
1 cm frisk Ingefær
2,5-3 dl vand
evt 2-3 isterninger

Fremgangsmåde

Bland alle ingredienserne i en god blender. Fx en Vitamix blander.

Nyd shakes med det sammen.

Opskriften er fra vores bog PLUS 40 minus 10