Karimas Protein jordbær pandekager
public acccess

print Energifordeling pr stk

Karimas Protein jordbær pandekager

Af Majbritt L Engell, Netslank 91 kcal pr stk (71g)

Varer til 7 stk

Ingredienser til 7 stk

30g Frk. Skrump Proteinpulver med jordbærsmag
60g Havregryn eller rugflager
30g Banan
50g Jordbær, dybfrost
200g Æggehvider
evt. lidt rød frugtfarve
20g Smør
Topping:
50g Fromage frais eller skyr
50g Jordbær, dybfrost
10g Suvida Flordrys

Fremgangsmåde

Pandekager:

Blend alle ingredienserne og laves som alm pandepager.

Topping:

Bær hældes i en gryde med lidt vand og suvida og koges ind.

Top pandekagerne med en klat fromage frais og hæld kompotten over