Energifordeling pr stk
Karimas Protein jordbær pandekager
91 kcal pr stk (71g)
Varer til 7 stk
Ingredienser til 7 stk
30g Frk. Skrump Proteinpulver med jordbærsmag
60g Havregryn eller rugflager
30g Banan
50g Jordbær, dybfrost
200g Æggehvider
evt. lidt rød frugtfarve
20g Smør
Topping:
50g Fromage frais eller skyr
50g Jordbær, dybfrost
10g Suvida Flordrys
Fremgangsmåde
Pandekager:
Blend alle ingredienserne og laves som alm pandepager.
Topping:
Bær hældes i en gryde med lidt vand og suvida og koges ind.
Top pandekagerne med en klat fromage frais og hæld kompotten over
