Karimas vafler med banan og kokos
public acccess

print Energifordeling pr vafler

Karimas vafler med banan og kokos

Af Majbritt L Engell, Netslank 129 kcal pr vafler (76g)

Varer til 6 vafler

Ingredienser til 6 vafler

200g æggehvider
60g havregryn eller bygflager (brug bygflagerne hvis du har PCO)
1 banan
40g banan proteinpulver (kakao kan også bruges)
20g kokosmel
1/2 tsk kanel
vanilje aroma
5 bagepulver

evt 10g kokosolie til at smøre veffeljernet


Fremgangsmåde

Blend alle ingredienser og bages i et vaffeljern

IN ENGLISH

200g eggwhites

60g oats (or barley)

1 banana

40g banana protein powder

20g coconut flour

1/2 tsp cinnamon

vanilla aroma

5g baking powder

10g Coconut oil for baking

Blend all the ingredients and bake in waffle iron