Energifordeling pr vafler
Karimas vafler med banan og kokos
129 kcal pr vafler (76g)
Varer til 6 vafler
Ingredienser til 6 vafler
200g æggehvider
60g havregryn eller bygflager (brug bygflagerne hvis du har PCO)
1 banan
40g banan proteinpulver (kakao kan også bruges)
20g kokosmel
1/2 tsk kanel
vanilje aroma
5 bagepulver
evt 10g kokosolie til at smøre veffeljernet
Fremgangsmåde
Blend alle ingredienser og bages i et vaffeljern
IN ENGLISH
200g eggwhites
60g oats (or barley)
1 banana
40g banana protein powder
20g coconut flour
1/2 tsp cinnamon
vanilla aroma
5g baking powder
10g Coconut oil for baking
Blend all the ingredients and bake in waffle iron
