Energifordeling pr pandekager
Karimas proteinpandekager med chokolade & friske bær og sirup
99 kcal pr pandekager (67g)
Varer til 5 pandekager
Ingredienser til 5 pandekager
50g havregryn
200g æggehvider
30g Frk. Skrump proteinpulver med kakao
2 firkanter chokolade (min 70%)
Blandede friske bær efter smag
Waldenfarms sirup
Fremgangsmåde
Blend havregryn, æggehvider og proteinpulver, tilsæt derefter hakket chokolade og laves på panden som alm pandekager.
Toppes med bær og overhældes med sirup.
IN ENGLISH
50g oats
200g eggwhites
30g protein powder
20g chocolate (min 70%)
Mixed fresh berries
Waldenfarms syrup
Blend oats, eggwhites and proteinpowder, add chopped chocolate and make as normal pancakes.
Topped with berries and syrup.
