Energifordeling pr stk
Karimas Banan pandekager
97 kcal pr stk (73g)
Varer til 5 stk
Ingredienser til 5 stk
80g Banan, rå
25g Havregryn / rugflager (brug rugflager hvis du har PCO)
2 stk Æg, hele, 1 stk=70 g
20g Valleprotein pulver med banan eller vanilje smag
ren vanilje pulver
50g Skyr, Cheasy 0,2%
50g Jordbær, rå
Fremgangsmåde
Blend banan, havregryn, æg, proteinpulver og ren vanilje.
Laves på panden ved middelhøj varme.
Toppes med skyr og friske jordbær.
IN ENGLISH
80g banana
25g oats
2 eggs
20g proteinpowder with banana or vanilla flavor
pure vanilla
50g skyr/kvark/low fat greek yoghurt
50g strawberries
Blend banana, oats, eggs, protein powder and pure vanilla.
Bake on a pan on medium heat.
Top with skyr and fresh strawberries.
