458 kcal pr 100g
Varer
Ingredienser
1 dl. hørfrø
2 dl. solsikkefrø
1 dl kokosmel
2 dl. havregryn
80g nødder
2 spsk. smør
1 spsk. honning
30g frysetørret bær - helst økologiske
Fremgangsmåde
Bland alle ingredienser på en stegepande og varm op. Rør rundt hele tiden, mens kerner og nødder ristes. Stop når hørfrøene begynder at poppe for meget.
